腰椎椎間板ヘルニアとあおかびさん

術後3日目で再発した模様とたまに雑記。

術後53日目

久しぶりです。

便りがないのは元気な証拠とはよく言ったもので

元気に過ごしています。

 

仕事に復帰して3週間が終わりました。

日に日によくなる、というよりは、

週ごとによくなる、という感じで、

今週終わってみて先週よりよくなったな〜

としみじみ感じてます。

 

それでもまだ、ふくらはぎの外側や、親指が

痛むことはあります。

いまも親指がぴりぴりしています。

でも次に気付いたときはなくなっていたり、と

そんな感じです。

 

右足も痛くなったりして、どうしようって思ったりもしてたけど

やはり動いてなかったものを動かし始めた反動?だったなあ、と思ってます。

いつの間にか痛みがなくなっていたり、

また、今日はこんなとこが痛くなっている、、となってます。

 

仕事も1週目は1日過ごすだけで大変で、

帰るときにはあちこち痛くて、帰宅してすぐ寝る生活でした。

故に前回のようなエントリーになり、

ブログ書く気も起こりませんでした。

 

仕事はお昼を過ぎたあたりから座るのがしんどくなってきて、

15時くらいには今日はもうだめかも、、、と思ったりもしましたが

早退することもなく毎日完走しました!

 

今週もそんな1週目よりだいぶ身体も楽で

1日を過ごすことに余裕がでてきました。

 

座りっぱなしにならないようにしたり、

お昼は外に出て少しでも歩いてみたり、

まだまだ気を遣っているところはありますが

充分許容範囲内だと思います。

 

外出時はまだコルセットつけてますが

家の中にいるときはつけなくても大丈夫だなーって

勝手に判断してます。

家事するときはさすがにつけるけれど!

 

来週MRIを撮りに行くので、

コルセットの有無や、運動について、など

気になることを聞けたらな、と思います。

 

こんな感じなのできっとMRIも異常なしだと思うけど

やはり少し緊張はしますね、、!

 

それでは。

よい週末をー!

 

ノシ

 

術後34日目 仕事復帰

想像以上に疲れすぎました、、

 

とりあえずそれだけ、、、

また改めて。

 

ノシ

初めての術後検診後

さて、結果から申しますと、

特に問題なし、とのことでした。

 

あらかじめ、看護師さんに今の状態や、

手術をしての満足度などを聞かれ、

レントゲンを撮りに行き、診察。

 

横になったり、傷口をみられたり、

なんてことはなく、ちょろっと話して、

 

じゃ次回は1ヶ月後にMRI撮って

ヘルニアしてたところの様子を見ましょう

 

とのことでした。

 

現状に関しては、

これから回復してくると思うし、

もしかしたら少し取りきれていないこともあるかもしれないけど

大きなヘルニア取れてるので大丈夫だと思います、

てな感じで言われました。

 

そんなもんでいいのか〜と

こうして書いてて思い返されますが

とりあえず良しとしましょう。

 

看護師さんには

意外といろいろできちゃうと思うけど、だめだよ、まだ無理しちゃ。

と釘をさされました。

たしかに!ね。

 

仕事の復帰も来週からに決まりました。

最初は体力がもたなかったり、気疲れしたり、

慣れるまでへとへとになることが目に見えていますが、

やらねばならぬので、がんばります。

 

日常生活の中で体力がついたり、

股関節とかの痛みも取れたらいいなーと思います。

 

正直不安はあります。

手放しに喜べないこともあります。

やはり再発してしまってからの今だし、

自分に対する保険のようなものでもあるのだけれど、

決して痛みを待っているわけではなく。

 

でも現時点で歩けるようになったことは

やっぱり嬉しいことなので、幸せはかみしめています。

あまのじゃくなんだな!笑

でもほんとに、まだまだ無理はせず、前向きにいきたいと思います。

 

ここ二日間、椅子に座る時間などが長かったからか

普段に比べてちょっと痛みが強いなーと思ったので

今日は少し買い物にでて、家でゆっくりしてました。

 

明日から6月ですね。

2ヶ月前はどんな未来を想像してたっけかなー。

 

ノシ

 

初めての術後検診前

術後28日目の本日です。

今までずっとタクシーでしか通院できなかったので、

初めて電車での通院でした。

 

電車だと移動が1時間ほどかかりますが、

電車で通院できるという喜びがありました。

 

さて、受診前に整理するために現在の症状として、、、

・左足の親指がなにもしなくても痛む時がある

・歩いているときに足指付け根〜人差し指あたりがつるようなときがある

・スネの外側が痛い時がある

・起き上がるときや歩き始めなど左臀部に痛みがでる

・ストレッチで股関節が痛む

・創部あたりがたまにはる

・腰の高さの左右差が気になる

 

あたりですかね。

痛みとして気になるのはどれもスケールとしては

1〜2ほどです。

 

まずはレントゲンを撮って、それから診察です。

待ち時間暇なので書いてみました。

経過良好だとは思うけど、やはり少しドキドキします。

なにもないといいな!

 

では、また検診後に更新します〜

 

ノシ

 

 

2回目の術後27日目

歩き始めは歩き方が安定しなかったり、

足があがってなかったり、

肩に力が入ってしまったり、

 

悪いことに目をむけたらきりがないけど

体力がついてきたなーと感じたり、

いろいろな気力がわいてくるなど

いいこともあります。

 

今日は午前中に免許の更新に行きました。

30分座りっぱなしということでしたが、

まあ大丈夫でした。

 

終えた後、20分ほど散歩しました。

サンダルの中に石が入って出すときに

サンダルのかかとがすごいすれていたことに気づきました。

左足だけ。

 

痛みの始まり頃から左足はよくつまづいて

足があがってないんだな、と自覚はあったものの

こんなに差が出るか!と思いました。

 

今も意識していないと

かかとをすって歩いているときがあるので

やはり筋力をつけることは意識してやっていかなければ、と思いました。

 

明日は術後の検診で

なにを聞かれるのか、どう答えるのか、

始まってもないのに少し緊張しています。

 

医者のこと信じてないわけじゃないけど

こんなこと言ってもどうにもならないんじゃない?

とかそんなことを思ってしまいます。

 

大相撲夏場所が終わってしまって

今日から退屈ですが、

6月から仕事始まるかもだし、

それに備えてゆっくり過ごします。

 

ノシ

 

 

お酒解禁と新幹線

術後22日目!!

 

昨日、たらの芽をたくさんいただいたとのことで、

これはおビールチャーンス!

と思って、たらの芽の天ぷらを肴にビールを飲みました。

 

嗜む程度なら退院後から大丈夫です、とのことでしたが

なんだか飲む気が起きない日々。

 

しかし、ここ1週間ほどは飲みたいと思う日が多く、

これは元気になってきたなーと自分でも思ってました。

 

やっぱりビールは美味しいやー

飲みたいと思えること、飲んで美味しいと思えること、

幸せなことだなーとしみじみしました。

 

退院時から体重はほぼキープしてたけど

ビール飲み始めたらすぐ戻りそう。

せっかく落ちた体重なのでつけるのは筋肉だけにしておきたいです。

 

さて、いまは新幹線で移動中です。

往路よりは身体がだいぶ楽です。

少しずつだけど、身体のこわばりがとれたり、

体力がついてる証拠かなーと思います。

あと自信も少しずつついてきてる。

 

でも変わらず、姿勢には気をつけることを忘れずに。

調子には乗らず、きちんと身体の声をきく!

 

飲みすぎない!

 

以上!

ノシ

術後3週間!!

やっと3週間が経ちました。

通常の事務仕事であれば、復帰可能との事ですが、

会社が次回検診行ってから復帰時期を決めようと

言ってくれているので甘々に甘えてます。

しかし、もし今日復帰したとしてもやはり

1日持つ体力はないですね。

 

昨日は安静にしていたからか、

今日の疲労もまたすごい。

 

転んだ影響は今日になっても特になにもなさそうで

大丈夫だと思います。

 

朝少しゆっくり20分ほど散歩にでかけて、

夕方涼しくなってからまた散歩に出かける予定です。

 

お昼に少し立ちっぱなしなことがあり、

こなしていたのですが、

これだけで?!という疲労感。

 

いやー、ね。

 

 

さて、3週間経っての現状を記しておきましょ。

 

片膝抱え込みのストレッチをしたときや

横になって膝を立てたとき大転子の前側を探って押すと痛みがある。

 

その部分(たぶん小臀筋?)にも痛みはあるけど、

テニスボールで押し込むと、すねの外側にズーンと響く感じがあるので

トリガーポイントかなーなどと思っている。

 

あと臀部、たぶん中臀筋かな。

こちらは歩いてるときや起き上がるときに痛みがある。

テニスボールで押し込むと痛気持ちいい感じ。

 

鍼に通っているとき、効いたなーと思ったのは

ここにも原因があったからかな、と勝手に思っている。

 

この痛みが取り除けたらだいぶいいなぁ。

 

あと、術前からあった痛みとしては、

親指のしびれはいまも少し残っている。

常にじゃないけど、たまに

「あ、しびれてちょっと痛い」

ってなる。

 

外すねもたまに痛む。

いまは日曜日に転んだときの足首をひねった影響からの痛みもある。

 

1回目の術後から右足もたまに痛みが走るのだけれど

これはいまもある。

なぜかはわからないけど、ヘルニアとは関係なく、

筋肉が目覚めているのかな、そゆことにしておこう、

って思っている。

 

あと、最近は

手術の創部付近やらで皮膚?がぴりぴりする。

コルセット巻いているところは湿疹みたいのができてしまっていて、

痛くもかゆくもないけど、肌が汚くなっててショックだった。

でもこれは仕方ないしなーと思っている。

 

ぴりぴりした箇所を触ってみても

なにかができている様子はないから、ちょっと不明。

 

腰のハリみたいのはいまもある。

お辞儀などしようにもまだまだとても浅い。

くしゃみは以前通りにできない。

靴下やレギンスも立ったままは難しい。

 

2回目の術後に左手の力で起き上がることなどを頑張っていたせいか、

それ以来、手首に近い手のひらは相変わらず痛い。

手は以前にも増して起き上がるときや立ち上がるとき、

ちょっとしたことでもよく使うのでこれも仕方ないと思っている。

 

歩くときはやはりバランスを取ろうとするからか、

肩周りや腕には力が入ってしまうので、筋肉痛になりやすい。

 

そんなもんかな。

 

とりあえず、順調だと思います!

でも全てにおいて、気は抜かずに。

 

来週は術後の初めての検診。

レントゲンを撮るらしいのだけれど、

問題ないといいな。

 

以上!

ノシ