5/19 術後17日目
犬と散歩。
30分くらい。
その程度ならもう問題はなさそう。
もう少し負荷をかけてもいいかなー
しかし、暑くてそっちのほうがしんどい！
5/20 術後18日目
車の運転をしてみました。
まずは30分。そして、髪を切りに。
座りっぱなしである。
昔からの馴染みの美容師さんなので
気を遣ってくれて、
腰にクッション入れてくれたり、
こまめに大丈夫か確認してくれたり、
おかげで快適に過ごせました。
帰りは40分ほど運転して、無事に帰宅。
途中いろいろ寄りたいところはあったものの
やはり疲れはでてしまうもので、
車の乗り降りが面倒くさくて、
とにかく横になりたくてまっすぐ帰宅。
3時間ほどのお出かけでしたが、
自信につながるお出かけだったと思います！
バスタオルをくるくる巻いて、
それを椅子に置いて座ると骨盤が立って姿勢が正せるとみたので、
早速試してみました。
効果はてきめんだ。
断然座りやすい！
肩などに余計な力も入らないみたいで
肩甲骨周りも痛くならない！
バスタオル持ち歩きます。
壁に向かってつま先をつけてスクワットする
というのも、効果がありそうだ。
病院でスクワットも指導されたけど、
どうしても前傾してしまいがちなのですよね。
ﾉｼ